FELDENKRAIS®
Was ist FELDENKRAIS®
BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG
FELDENKRAIS® ist eine körperorientierte Lernmethode, die nach ihrem Begründer Dr. Moshé Feldenkrais (Physiker und Ingenieur) benannt ist. Über kleinste Bewegungen sensibilisieren und verbessern wir unser Bewusstsein.
FELDENKRAIS® basiert auf der Art und Weise, wie wir Menschen Bewegung erlernen und richtet sich damit direkt an das Nervensystem. Im Erforschen einer Bewegung verringern wir die Muskelspannung und nehmen Unterschiede wahr.
Es ist also eine Methode, bei der wir auf der Suche nach mehr Selbst-Verstehen in einen Entwicklungsprozess gehen, der unser ganzes Selbstbild verändern kann. Indem wir die Aufmerksamkeit darauf lenken, wie wir uns bewegen, erfahren wir gleichzeitig, wie wir mit uns umgehen und was wir von uns erwarten.
Wir sehen Gewohntes neu und hinterfragen plötzlich unsere Muster: Wie mache ich was mit wie viel Aufwand? Welche Möglichkeiten nutze ich in welchen Situationen? Wie entscheide ich mich bei Herausforderungen?
Angebote
EINZELSTUNDEN & GRUPPENSTUNDEN
Einzelstunden
In der Einzelstunde „Funktionale Integration“ wird das Bewusstsein durch feinste Berührungen und geführte Bewegungen erlangt - eine Art „Gespräch ohne Worte“. Ich werde auf individuelle Gegebenheiten und Bedürfnisse eingehen und nach Antworten auf Fragen wie:
„Welche Bewegungszusammenhänge sind da?“ oder „Wo sitzen die Ursachen einer Einschränkung?“ suchen.
Gruppenstunden
In der Gruppenstunde „Bewusstheit durch Bewegung“ werden die Teilnehmenden unter meiner Anleitung verschiedene Bewegungsabläufe erforschen. Ich leite sie u.a. dazu an bewusst wahrzunehmen, wo im Körper eine Bewegung beginnt, welche Körperteile an einer Bewegung beteiligt sind und was sie dabei spüren.
Preise auf Anfrage. Absagen von Terminen bis zu 24h vorher sind kostenfrei möglich, danach behalte ich mir vor, die versäumte Stunde zu berechnen.
FELDENKRAIS® für Musiker:innen
BEWEGUNGSFREIHEIT,
UMGANG MIT BERUFSKRANKHEITEN
FELDENKRAIS® trägt dazu bei, Fehlspannungen und Fehlhaltungen zu erkennen und zu lösen, die sonst zu ernsten Beschwerden und Bewegungseinschränkungen führen können. Darüberhinaus hilft die Methode dabei, ein neues, gestärktes Selbstwertgefühl zu entwickeln und unterstützt Musiker:innen, sich mental zu entlasten und mit dem Leistungsdruck in Bühnen- wie auch Probespielsituationen umzugehen.
Von der FELDENKRAIS®- Methode profitieren MusikerInnen:
-
die eine gute geklärte Körperorganisation suchen
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die von Berufskrankheiten betroffen sind (u.a.Schulter-, Nacken-, Rückenbeschwerden)
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die sich körperlich und gedanklich freier fühlen wollen
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die ihr instrumental-technisches Können verbessern möchten
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die Wege suchen, ihr individuelles Klangspektrum zu erweitern
